【決定版】育毛サプリはいつ飲むと良い?飲む時間は?

飲む育毛剤とも呼ばれている育毛サプリメントですが、飲むタイミングって気になりますよね。育毛サプリは決して安くありませんから、最も効果が出る時間帯に、効果の出る飲み方をしたいもの。

ここでは、育毛サプリを飲むオススメの時間帯・タイミングの解説と、育毛サプリの効果を増やすために吸収率を高める方法をお教えいたします。

育毛サプリを飲むおすすめの時間帯・タイミングは?

結論から言うと、サプリメントを購入した際に指定された時間帯を守ることが大前提です。ボストン・ブブカ・チャップアップ・フェルサなどは朝と夜の2回に分けて飲むように指示されます。

これには理由があって、サプリメントに含まれている栄養成分を効率的に吸収できるからです。1度に大量のサプリメントを摂取するよりも、継続的に飲むことが大切とされています。

ですから、育毛サプリを飲む際には継続して飲むことが大切になるんですね。

夜に飲むと効果的って本当?

育毛サプリを夜に飲むと効果が上がるというのは本当です。

育毛サプリの効果を増やす方法【吸収率を高める】

皆様は消化吸収率という言葉を聞いたことがありますか?

基礎栄養学を学んだ事がある方や、国家試験である管理栄養士など、栄養学について勉強した事がある方はご存知かもしれません。

消化吸収率とは、食べる事によって摂取した栄養素の中から吸収されたものの割合をパーセントで表したものです。

ちょっと難しいですよね。ここでは、消化吸収率というものが存在するということを覚えておいてください。

どういう事かと言うと、吸収の良い食品・吸収の悪い食品と2種類に分けられるのです。更に、その時の自分の体調によって身体の栄養になる量というのは変化するのです。

つまり、育毛サプリも同じで「消化吸収される割合は常に変わる」ということです。

100の栄養を取ったとしても、50しか吸収されない日もあるし、80吸収される日もある。最悪、正しく吸収されずに3しか吸収されない日もあるということです。

これは少々極端な話ですが事実です。

実際に米国のPDRによるとサプリメントの吸収率は以下のようになっています。

米国のPDR(Physicians’ Desk Referenceアメリカ医薬品集)によるサプリメントの吸収率
錠剤 10%
カプセル 20%
舌下(液体) 50%
静脈注射 100%

え!じゃあ私が飲んでる育毛サプリは10%しか吸収されないの!?

と驚くかたもいらっしゃると思いますが、これはあくまでも形だけの話で、肝心の成分の吸収率というのは製造法などで変わってきます。もちろん、天然か合成か?というものでも変わってきます。

人間の身体というのは不思議で、野菜や魚など昔から食べているものであれば身体に吸収されやすいとされています。例えば、日本人にはお馴染みの海苔ですが、これを消化できるのは世界で日本人だけらしいです。

日本人の腸が海草に含まれる多糖類を分解できるのは、分解酵素を作る遺伝子を腸内に住む細菌が海洋性の微生物から取り込んでいるためだとする論文が、8日の英科学誌ネイチャー(Nature)に発表された。

記録によると日本人は8世紀にはすでにノリを食べていたが、研究者らは、かつて日本人はノリを焼かずに食べていたため、海草に住んでいたバクテリアからこの遺伝子を取り込んだものと考えている。

引用元:日本人がノリを消化できる理由を発見、仏研究

こういった面白い事実もあるんですね。つまり日本人以外の人が海苔を食べても吸収されずに排出されてしまうということ。日本人が消化できるのは昔から海苔を食べていたからなんです。

これはサプリメントにも言えることだと思いませんか?つい最近になってからサプリメントを飲み始めた人類。作りが粗雑なものは身体が拒絶する傾向もあるそうです。

だからこそ栄養補助食品として、日常の食べ物から栄養を摂るようにしたほうが良いと言われているのです。

では、どのようにすれば育毛サプリの成分を最大限に効率よく吸収できるのでしょうか?

飲むタイミングはもちろんのことですが、良質のサプリメントを飲むということに他なりません。他にも腸の消化を良くしたり、働きを良くしてインスリンの分泌を活発にすることが大切です。

発毛サプリにおいては1ヶ月4,000円などというのは原材料が激安で質が悪い商品と思ったほうが良いでしょう。

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